50代から始める腰痛対策のアンチエイジングレッスンとは?

2016-07-09

体力のない人でも、全く運動習慣のない人でも
継続が苦手でつらいことが嫌いな人でも大丈夫!
腰痛、肩凝り、膝痛が心配なら。

50歳からでも間に合う腰痛対策のためのアンチエイジングレッスンって何?
手遅れな事は何もありません!

一か月の医療費の内訳は
病院薬代+肩こり腰痛の治療代=1万5千~2万円。
これは私の30代の時のものです。
もともと体力がなかったのかよく体調を崩し、
風邪もひきやすく、疲れると長引いて、
結果的にホルモンもアンバランスで
よく病院にかかっていました。

幼い頃から運動らしい運動をしてこなかったし、
体を鍛えると言う考えは持ち合わせていませんでした。
学生時代も周りがクラブ活動で体力作りをしている中、
運動部へ所属することはもちろんありませんでしたし、
日焼けが嫌で球技大会すらまともに参加したことがありませんでした。

まともな運動したのは成人してから。
しかも、もたまに行くゴルフやスキー程度。

そんな生活をしていたので案の定、体力がありません。
仕事柄立ちっぱなしや中腰での施術が多いため、
肩こり、腰痛には悩まされていました。
休日は体のメンテナンスにお金を費やしていました。

そんな30代を過ごした私でも、
50歳の今こんなに健康でしかも毎月の医療費は0円。
体力は年々ついていると言っても過言ではありません。
休日はパワフルに遊びまわっていますし、
ほんとに元気ですねと言われます。

そんな私が40代に行ってきたことが、
アンチエイジングレッスンに組み込まれています。
基礎的な体力をつけ、運動を努力してするのではなく、
日常生活で姿勢によって鍛えていくというやり方です。

女性は紫外線が嫌いです。
日焼けのダメージはご存知の通り恐ろしいものです。
年々回復力もどんどん遅くなって来ています。
お肌が黒くなるだけなら良いのですが、
ハリがなくなり水分までも奪っていってしまうのですから。
紫外線は、夏のアウトドアスポーツや、
ガーデニングを好まれる方にとっては悩みの種の1つですね。

短時間ならサンスクリーンの効果もありますが、
ジョギングやウォーキング等は汗で流れてしまい
あまり効果が持てないようです。

春先の早朝や秋冬の夕暮れなどは別として、
3月から9月までは気をつけたい時期と言えるでしょう。
季節で変動して運動量が変わってくるのはあまり好ましいものではありません。

しかも雨が降る日や、
今日は気分が乗らないなど体調や天候に左右されるものではトレーニングの継続に繋がりません。

なにしろ私たち女性はそれでなくてもお天気以上に気まぐれです。
ささいなことで出かける事を変更してみたり、
やらない言い訳を考えてみたりします。

もともと運動の習慣のなかった私がそのような過酷なトレーニングができるわけがありません。
厳しくて辛いことが大嫌いなのです。

そんな私が考え出したトレーニング法は
他の方にできないわけがありません。
しかも外に一歩も出ず、家の中できます。
何とかして外に出ないで、
しかも全く道具を買いたさないで、服装もそのままでと、手抜きから考案した
エクササイズは、継続するにはもってこいなのです。

アンチエイジングレッスンでは各自の故障箇所に合わせ
普段の体の使い方メンテナンスの方法を
詳しくご紹介しています。

気がつけば
これまでの悪い姿勢習慣がリニューアルされ腰痛が次第に回復することに驚かされるでしょう。そして膝の痛み肩こり腰痛すべてが自分の生活習慣が大きく関わっていることに気がつきます。

腰は体の要。
少しでも調子が悪いとすべてに悪影響を及ぼします。
反対に足や首の位置が悪いと腰へも影響していると言うことです。
その体のもともとの機能に気づき、現在あなたが行っている治療が痛んでいる箇所だけにフォーカスしたものならば、いちにちも早く改めることが必要です。

大それたエクササイズや筋トレを行うのかと言えば、現在痛んでいる箇所に負担をかけず、これから将来こうなるであろうと予測される場面を想像し、
年齢に合わせたエクササイズを行います。無理はしません。

腰や肩こりだけが良くなるわけではなく、
同時に今まであまり足が上がっていなかった人が楽々もも上げができるようになり、
外出時の足取りも軽やかで、まるで30代と引けを取らないように思われてきます。

このアンチエイジングレッスンの魅力は
努力せずに継続していられることと、
やっているうちに全身が引き締まって太らない体を作っていくことが最大の魅力です。スタイルを改善できるということが代謝が悪くなった40~50代とってとてもありがたいことです。

努力しても痩せられないいくら食べる量を減らしても脂肪が減らないそのような方にも最適です。

腰痛膝痛についてはまた次回詳しく述べますね。

こんな方法があるのなら一度やってみようと思われる方はお気軽に体験レッスンにお越し下さい。
自分の体は自分で変えて行けることにいちにちも早く気づいて素晴らしい未来にしてくださいね。

アンチエイジングレッスンについて

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