痩せてスタイルをきれいにしたいなら習慣を変えよう!

2016-07-13

痩せてスタイルをきれいにしたいなら習慣を変えよう!

なかなか痩せない、
または痩せても油断をするとすぐに戻ってしまい
きれいなスタイルを保つことができない!
そんな悩みはありませんか?
それはなぜでしょうか?

痩せるための努力を一時的に取り入れただけで、
また普通の生活に戻ってしまえば体型は必ず逆戻りします。なぜならば、あなたは長い年月をかけてあなたの体型を作ってきました。
生活しているときどんなことに体力を使い、どんな体勢で作業や家事を行い、
どんな速さで歩き、どうやって座っていますか?

それらのことが身に付いて次第に「スタイル」を作ります。ですので、ちょっとだけ生活に痩せる努力を取り入れても効果が現れず、
またすぐ元の体型に戻ってしまうのです。

要するに起きて生活している間は
常に痩せるための努力をしていないと痩せないし、
体が元に戻るのは当然なのです。日頃長い時間している姿勢にぴったり合うような体型へと体は戻ろうとします。

そんなに四六時中痩せるために努力なんかできない!
そう思われるかもしれません。痩せるための努力と聞けば、
辛そうでお腹が空きそう。ストイックで過酷なトレーニングを想像してしまいますね。
でもちょっと待ってください。そんなことこれから長い年月やるのは無理です。
何の努力もせずできる事は無いのでしょうか?

最も簡単な方法は1日を過ごしている姿勢をきれいにすることです。こんな当たり前のことで痩せれるはずがない!と思われるかもしれませんが、
座ってみてください。あなたはどの筋肉を使って座っていますか?
姿勢を習慣化すると言う方法はこの座っている時間もトレーニングとして考えています。

でもそれは意識して行うトレーニングではなく、
身に付けて習慣にしてしまうトレーニングなのです。
これは努力も入らなければ簡単で早道。
もちろんリバウンドもありません。

姿勢でトレーニングをすると言う方法は立っている時もそして家事をする時も、
髪を乾かしている時も、
電話で話をしている時も、
パソコンをしている時も、
常にトレーニングをしていると言うことになるのです。

そんな疲れそうなことできない!でもご安心ください。
数週間でほとんどの方が習慣になります。
早い人では1週間でほとんど出来るようになったと言われます。
すると嘘のようにきれいな姿勢で生活ができ、美しい姿勢で歩くことができます。
歩くとき全身の筋肉を均等に使いますので、無理なく痩せることができます。

そしてほとんどの方が今まで歩いていた事は全く筋肉使っていなかったわ。
と言われます。アンチエイジング対策に良いウォーキングを取り入れている人も、
やり方次第では対策になっていない場合があります。
意識して行わないと、全く意味がありません。
ただやみくもに歩くのではもったいないことです。

今どこの筋肉にがんばってもらってどこを、鍛え細くしたいか?最初はこのような問いかけをしながらトレーニングをしています。
次第に今度はそのようなことを考えなくても、姿勢が習慣になってくると楽にスタイルを変えて維持できます。

これまで様々なことで痩せなかった人はいちど姿勢についてよく見直してみてください。そして姿勢を良くしてこれからの人生をもっと素敵にしたいと思われた方は、
お気軽にお問い合わせ下さい。
アンチエイジングも同時に出来る姿勢習慣をいちにちも早く習慣にしてくださいね!

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