姿勢を良くしたら痩せる?

2016-07-16

姿勢を良くしたら痩せる?

何度も繰り返し言いますが、
姿勢と体型、スタイルは切っても切り離せない関係にあります。
姿勢が悪い人は猫背になりやすく背中にも贅肉がつきます。
それと同時にお腹周りがきれいに伸びていないので、下腹部、ウェスト周りも太りやすくなります。

また、姿勢の悪い人に共通しているのが、姿勢を支えてる大切な足の使い方。
姿勢が悪いと、きれい歩くという基本ができていないので、
足の形が崩れやすく、太くなっていきます。
その事でヒップにも緊張感がなくなり太くなっていきます。

反対に姿勢のいい人はどうでしょう。
姿勢がいいとバランスよく立つことができるので、自然に体中の筋肉を均等に使うことができます。これによって姿勢が悪い人より断然、贅肉がつきにくくなります。
普段生活しているだけで良い姿勢だと、背中の筋肉と腹筋を使っていることになるので、背中に贅肉がついたり、お腹が出ているということはあまり見かけません。
姿勢がいいと歩き方にも影響してきます。
これによって足の形がきれいになりヒップにもほどよく筋肉があり引き締まってきます。

ですが姿勢が良いと言うのも、自己流で背筋をぴんと伸ばしただけでは
なかなかこのようなスタイルまで導く事は難しいと思います。
なぜならば基本は足にあるからです。
まずは正しい立ち方の基本を学び、重心がしっかり取れ、
ぐらつかずにきれいな姿勢でいることを目指してください。

ポイントは
長い時間立っていても疲れない姿勢であること。
座っていても深く腰掛けずに、
背もたれに寄りかかっていなくても自然にキープできていること。
そしてその姿勢でいても肩がこらないこと。
これらが良い姿勢の基本となります。

立ち仕事をしていて肩や腰が辛い、
もしくはデスクワークで、腰が痛い、肩が凝る
と言う方は姿勢が悪い、正しくないと言うことです。
良い姿勢がわかりにくい人は、腹筋に力を入れて、
膝の内側くるぶしの内側が離れないように立ってみましょう。

このことからもわかるように、
姿勢が良い事と痩せるというのは事実だとお分かりいただけたでしょうか?
以上のことに気をつけてみると、
姿勢を良くすることによって全身の筋肉を自然に使っているのだということが実感できるでしょう。正しい姿勢で生活することが全身の筋トレになります。
全く意識しないでいる人や姿勢が悪い人の体型と違ってくるのは当然です。
このことに一日も早く気づいて、あなたの姿勢も改善してください。

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ではもともと太っていない人で姿勢が悪い人はどうでしょう?

太っていなくても姿勢が悪いとスタイルが崩れていきます。
年齢を重ねるに従い筋力は衰えてますので、たるみが起きます。
姿勢が良い人に比べ悪い人はバストやお尻も下がりやすく、
いわいるおばさん体型になってしまいます。
痩せているから大丈夫と思っている人も、代謝の悪くなるミドルステージあたりから
今までなかった場所へ贅肉がついてきてしまいます。

このようなことから見てもすべての人に
姿勢が良いことによってスタイルへのメリットがたくさんあると
お分かりいただけますね。

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