心が健康と美容に及ぼすこと

2016-03-29

アンチエイジングに最も効果のある美容法とは?

アンチエイジングに最も効果のある美容法は
バランスの取れた生活状態と、
精神的な安定、セルフコントロールです。

セルフコントロールと言うとわかりにくいですが、
できるだけストレスフリーな状態に近ずけることです。

イライラや憂鬱な精神状態が免疫力を低下させていき
女性ホルモンや、健康に悪影響与えます。

いくら良い食材を摂取し、高額な化粧品を使い、
アンチエイジングサプリメントを使用したとしても、
睡眠時間が足りなかったり、
生活が不規則だったら効果は上がりません。

それと同時にいつも時間に追われイライラして、
短気になっていたり、常に
眉間にしわを寄せ、ため息をついていたのでは、
精神状態が良いとは言えません。

限られた時間で仕事や家事をこなしていく事は
とても大変なことなので、
いつも笑顔でいる事は難しいでしょう。

ですがイライラや憂鬱な状態が長期にわたるようならば
対策を考えた方が良いでしょう。

更年期と重なり、鬱状態になったりする可能性も
心配されます。

心と健康、そして美容はつながっていて
全て影響し合っています。

肌は内臓の鏡ですが、
こころの状態も表わし、

精神面がすぐれないときは
顔色も悪く、くすんできます。

気分も良く、行動的な時は
血色も良くてツヤもあります。

私たち
50代からの女性は健康の為にも
アンチエイジング対策の為にも
周りへの気配りの為にも、

24時間
起きている時間の多くを
支配している感情や、精神状態を
健全に持っていく事に努力したいものです。

現代医学では
人間の病気は自らが引き起こしたものという
考えもあるのが事実です。

病いは気から
とも言われ、気持ち、すなわち心は
自分で管理して整えていくことが出来るので
身近な最高の未病医学。

心を常に良い状態に保っている人と
感情に任せ
情緒が安定していない人とでは
健康状態にも大きな差が出て来ます。

美容の観点から考えても
心の持ちようであらゆる効果が
発見されています。

表情一つとっても
怒った顔が多いとそれが年齢を重ねるに
したがって、
後半は自分の顔となってしまいます。

いつも朗らかな方は
明るく優しい顔となります。

あなたが健康的で美しい肌を求めているのならば
一番に行える事は
気持ちを穏やかに保ち
ストレスを減らすこと。

クヨクヨ思い出して悩む事は
極力避けましょう。

イライラして怒ることを
減らして行きましょう。

どうしても気分転換が出来ず、
長期的に渡って憂鬱気分が続く場合や、

情緒が安定しにくい
不安感や焦燥感から抜けれない場合は

適切な指導を受けたり
専門家や医療機関に相談しましょう。

医療機関で問題がないと分かった場合には

努めて、体を動かすことも大切です。
リズミカルなウオーキングなどは
女性ホルモンにも非常に
効果的なので、

朝日を浴びて出掛け一駅分歩く事でも
いい運動になります。

無理をせず、気が向いた時に行う程度で
十分です。

毎日の日課として決めてしまわず、
その日にやりたいことを行うというスタイルが
ストレスにならなくて継続出来ます。

時間を見つけて、一休みしたり、
ゆっくりコーヒーを飲むなど
生活にゆとりを見つけましょう。

仕事や家事を完璧にこなす事ばかりに
こだわらず

余裕を持った気持ちで
気分転換を図りましょう。

デスクに鏡を置き
出来るだけ、口角を上げる事も忘れずに。

人間は笑った顔で
怒る事は出来ないそうです。

面白くなくても
無理矢理キュッと口角を上げて見ましょうね。

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